Après les réjouissances des fêtes de fin d’année, nombreux sont ceux qui aspirent à retrouver leur poids de forme. Ce désir de légèreté n’est pas seulement motivé par des raisons esthétiques, mais également par le besoin de bien-être et de…
Est-ce une bonne chose de manger une raclette quand on fait de la musculation ? Est-ce qu’on peut joindre l’utile à l’agréable ? Se faire plaisir et progresser par la même occasion ? La réponse est oui, les études le…
Exercice au poids du corps incontournable, les pompes sont un grand classique du genre. Simple et efficace, ce mouvement permet de solliciter l’ensemble du buste et offre une multitude de variantes et de possibilités. Position Et Exécution Des Pompes Pour…
Le tirage bûcheron, aussi appelé rowing un bras, est un exercice complet qui sollicite le grand dorsal, le grand rond et les muscles du bras, mais aussi les trapèzes et les abdos. C’est un mouvement parfait pour muscler le dos…
Excellent exercice de gainage dynamique, le mountain climber est un mouvement idéal pour renforcer la ceinture abdominale tout en brulant un maximum de calories. Efficace et simple à réaliser, ils peuvent être intégrés dans n’importe quel programme d’entrainement au poids…
Le soulevé de terre, ou deadlift en anglais, est un exercice de musculation poly-articulaire hyper complet. Il permet non seulement de travailler les quadriceps, les ischios et les fessiers, mais également les lombaires et les avants-bras. C’est un exercice idéal…
L’un des grands incontournables en musculation, le squat barre est un exercice hyper complet qui travaille les jambes et les fessiers, mais également les abdos et les lombaires. C’est un mouvement aussi efficace que technique. Pour bien le réaliser la…
Certainement l’un des exercices isolés les plus populaires, le curl biceps est un mouvement simple qui stimule tout le biceps brachial. Grâce aux multiples variantes qu’il offre, le curl permet de travailler le biceps dans toute sa globalité. Exécution Et…
Séance Musculation Cuisses, Abdos, Fessiers Au programme une séance consacrée au travail du bas du corps. Dans cette séance on va axer le travail sur l’endurance et l’hypertrophie musculaire : Détail De La Séance Pour commencer 4 séries de 15…
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé d’essayer de faire une sèche pour au final vous sentir affamé et ne même pas y arriver ? C’est frustrant n’est-ce pas !? J’ai aussi vécu cette expérience et franchement c’était pas agréable… Du…